Cosa, Quando e Quanto

YAC, acronimo di yogurt acid care, ha base a Milano Nord Est, ma anche a domicilio e online, sia per pratiche di gruppo che pratiche private. Indirizzo completo della location disponibile via mail.

Prima di iniziare il tuo percorso puoi prenotare un consulto gratuito di 15 minuti per capire quale tipologia di pratica fa per te.

Per favore non omettere patologie o traumi di qualsiasi tipo in sede di consulto; anche se pensi non sia una info utile, o sia superflua, comunicami tutto. La prima pratica si paga in anticipo via paypal o bonifico. Prezzi senza IVA, da maggiorare del 22%.

Pratiche di gruppo

Le pratiche collettive variano di stagione in stagione e hanno una durata che va da 60’ a 120', dipendendo dal focus e tipologia di sessione.
La pratica collettiva settimanale più stabile, ormai attiva da sette anni, si tiene il martedi sera alle 19:30 circa , e prevede una combinazione di asanas, meditazione e pranayama.

Durante l'anno vengono sempre proposte una varietà di pratiche e workshops, sempre a stampo collettivo, con durata e focus specifici; due esempi: SPIR , un workshop di 120/150' dedicato a cortisolo e kumbaka pranayama (apnea), o ancora Iyengar Yoga Lab , un ciclo di 12 appuntamenti su postura, allineamenti e uso dei props.

Per avere informazioni dettagliate è consigliata iscrizione alla newsletter o al canale telegram a fondo pagina. Se non ti trovi, scrivici una mail a hello@yogurtacidcare.com

Pratica di gruppo in presenza

Drop in / Una tantum	18€
4 classi in 30 giorni (mensile)	65€
8 classi in 60 giorni (bimensile)	110€
12 classi in 90 giorni (trimestrale)	150€

Pratica di gruppo online (solo per chi ha già praticato yoga)

Drop in / Una tantum	15€
4 classi in 30 giorni (mensile)	55€
8 classi in 60 giorni (bimensile)	100€
12 classi in 90 giorni (trimestrale)	140€

Pratiche private 1:1 o 2:1

Le pratiche private sono ciò che amo di più: sono più complete a livello filosofico ed educativo, e rientrano completamente nella sfera della terapia fisica, mentale ed emotiva.

La durata va dai 60’ ai 120’ a sessione, dipendendo da possibilità economiche e necessità;anche queste prevedono combinazioni diverse di asanas, pranayama e meditazione, ma non solo : inserisco spesso quella che definisco la costruzione della Sadhana, la routine personale che va oltre il tempo sul tappetino, spesso accompagnata da tasks, prompts e piccoli homeworks , sia corporei che di studio personale e dei testi.

A livello di profondità, efficacia, mantenimento e apprendimento, posso dire che una pratica privata equivale ad almeno quattro pratiche di gruppo, per cui è un ottimo investimento a lungo termine.

NOTA BENE : Ci sono due fasce di prezzo, ma la fascia più bassa è ESCLUSIVAMENTE DEDICATA A MINORANZE che hanno al momento presente possibilità economiche limitate, e non ha durata illimitata ovvero è soggetta a revisione. L'assegnazione della fascia agevolata avviene solo dopo un colloquio.

Il prezzo viene scontato dal 5% al 20% in base alla scelta del pacchetto di lezioni; da concordare assieme.

Disdetta o cambio gratuito con e non oltre 24h di anticipo.

Pratica singola 60'

Agevolata minoranze	50€
Regular practitioner	60€

Pratica personale con scheda

Affiancato alla pratica settimanale individuale, offro un servizio extra di creazione di una routine Asanas e Pranayama da praticare in solitaria durante la settimana. In aggiunta offro a prezzo limitato una piccola scheda tecnica, costruita ad hoc sulla persona praticante, per aiutare la costanza nella pratica quotidiana, che nello yoga è 100% lo strumento magico per ottenere qualche risultato.

Il servizio va affiancato alla pratica in presenza, e perciò richiede revisioni settimanali o bisettimanali per allineamenti e aggiustamenti, che si possono eventualmente dilatare ancora di più con il passare del tempo e dell’assimilazione corretta della routine.

Questo servizio ha un costo di 40€.

Sporadic things

Spesso organizzo workshop e seminari con durata limitata. Per restare informat iscriviti al mio canale Telegram YAC o alla mia newsletter.